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脂肪肝
挂号科室:肝病科 同类疾播琛:脂肪肝类脂质蛋白沉积症

大主宰天蚕土豆阅读:脂肪肝小测试

2012-02-10 08:43:00      家庭医生在线

手机捕鱼游戏平台 www.cnhuat.com   脂肪肝在“上班一族”中的发生率越来越高▼∵Ζ,且初发年龄越来越提前ぁ写ヰ╝。30岁┛┨,还是身体的黄金期吗ヒ◤◇?肝脏——身体的解毒工厂'か↘,受到的冲击首当其冲у,宝Σ痞莹崶洌护肝脏佰ㄠブ⑴た,从30岁开始╀┨エ。

  测测你的脂肪肝易得指数:

  □不喝酒

  □不喝全脂牛奶┊│(,只喝脱脂牛奶或酸奶

  □每天摄入鸡蛋不超过2个

  □忌用动物油

  □每天植物油摄入总量不超过

  □不吃动物内脏丩'くㄘ⊕、鸡皮╛、肥肉╫≠ㄤ、鱼子壹Й≦、蟹黄等高胆固醇食品

  □忌食煎炸食品

  □常吃少油的豆制品和面筋

  □每天食用新鲜绿色蔬菜

  □每日进食水果

  □主食兼顾细粮和粗粮

  □控制每日摄入盐(以5-6g为宜

  □常吃鱼虾

  □晚饭吃得少ㄤ优╰Д「,不吃夜宵

  在方框里打勾┄⑾∨ぼ,每框1分νㄤむ,测试结果如下:

  5分及以下 你的生活方式正好给脂肪肝提供了温床壹柒ひ。

  9分及以下 还需要适当调整一下生活方式〦,向更健康的生活靠拢ズ≈。

  12分以上 继续保持健康的生活习惯吧ㄢ。

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  脂肪肝的3大罪魁祸首

  脂肪肝已经成为我国的第二大肝病ゎぇ卄,京沪两地外资公司的年度体检结果显示φ$,一些医院的健康体检中ぉ≠,脂肪肝检出率高达50%月ヨ,就连女性的脂肪肝患病率也达到10%-㎜,以往只是男士“专利”的脂肪肝ˉ,也开始“青睐”起了年轻白领女性$ツ。

  肥胖 脂肪肝往往和肥胖结伴而来ゐしˉ┈─,缺乏运动η∥дх◢、应酬过多↘‰..╊へゲ、贪杯バ、“口俯定贰擘牵”成灾导致营养过剩╫≠∩叁ㄘ,过多的脂肪和蛋白质法及时代谢き,积存在肝脏ō|ぶ玖,久而久之⑶Ο⑶≮で,肝脏被脂肪包裹﹄[,代谢功能下降ぇで,脂肪肝随之而来хズД≤ě。

  一项针对职业经理人的体检结果显示ㄘ女㎎,年龄在30-40岁之间的人┫日≮⒎,超重的占33.1%Νくǖл┤。另外一项调查也显示∵∨,每天运动近1小时者н,呈现出明显的两头倾向弍名金分,即青少年和老人经常运动〢Чすп,每天可以达到近1小时的运动时间≦,而中间⒚ぉ,尤其以30-40岁年龄段为代表ρ,很多人几乎从来不运动︻╆。相反地ぴ,工作压力带来饮食欲望的上升↓ˉ佰,这一年龄段也是节食最难起作用的年龄段ě┵ヌ█。

  酒精 酒精对人体的危害极大㈢壹ㄊ|,过量饮酒对身体的特别解毒器官——肝脏会造成严重的伤害ⅴザⅴ,研究显示┩丩,酒精对男性前列腺有破坏作用а,对女性来说㎞や,ツ兀,饮同样数量的酒却更容易得肝硬化,█ヤ。

  节食 脂肪肝不是胖人的专利∵┄Ы﹄,不仅过食和肥胖者会得脂肪肝īぇ,瘦人也会得脂肪肝↓∨∵〦卍!这都是节食惹的祸≤┫╩,当人体处于长期饥饿状态时くナ,机体无法获得必需的葡萄糖け,机体会就将身体其他部位贮存的脂肪℉れ£㎞~、蛋白质转化为葡萄糖供给能量<─д〔。这些脂肪─、蛋白质都通过肝脏转化为热量ヂ,使得大量脂肪酸进入肝脏オグ㏕ア,加上营养不良造成机体酶和维生素缺乏ΔЛ,导致脂肪在肝脏滞留£Ρ,造成脂肪肝Л↘┆。这类因过度节食В】、减肥而造成脂肪肝的实例并不少见┓£,从这个角度说Ээ,得不得脂肪肝аぼゎねき,不由胖瘦决定↙┨Э。

  脂肪肝的4大危害

  1¨Βв、影响消化系统 脂肪肝会直接影响肝的消化功能┤Э,导致消化不良兀У┆ЭΨ,食欲减退ユ┕づ,得了脂肪肝的人常感到腹胀∵ジ㎞в╫、恶心ㄨㄠ▽╀α。长期的食欲不振⒖ジ≮,会使人精神不振〢、神经衰弱㈤╀、皮肤干枯АΤ、面色黯淡ㄤ财乛э㏄。

  2?亇↘、影响视力 肝功能是否正常╘∥㏑╠,常常在眼睛上有所反映⊕н。脂肪肝患者可能会突然间出现视力障碍⊕Φ┩═Н,眼睛容易疲劳хテㄜ∨,看不清远处物体ヒ,眼睛干涩〔┵∶、视力下降等…亇叁○ā。

  3∷ゆ╠℉㊣、影响心脑血管 脂肪肝患者常伴有高血脂《ぉ◎⒆、高胆固醇っв,血液黏度增大Аа㎜,血管变窄┝〖┝Ψ㏄,心脏因此得不到充足的血液供应o╊た万,从而易引发心脑血管疾病ㄎ×⑼═ぉ。

  4ⅶ、肝脏恶化 脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞坏死Δ,从而诱发肝纤ゾⅠ。维化和肝硬化等多种严重肝病~Ⅶ伍у。经过10年左右ゲūヤ⒂,0д♀╘。5‰-1‰的脂肪肝患者会发展为肝硬化ゼνㄤ╠Й,脂肪肝患者并发肝硬化的概率是正常人的150倍щㄎ。同时㏕モヂぺ,由于脂肪肝患者机体免疫力相对较低зマ,感染甲〖⒌甴壹、乙型肝炎的概率也明显高于正常人ˉしн〝。

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  什么是脂肪肝

  脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变ナ═ぉ⑨。人体正常肝组织中的脂类物质一般有三类┒⒊や,即甘油三酯(通常称作脂肪)劳п、磷脂和胆固醇ЮぶΝ。其中夬“ε分,甘油三酯约占2-3氺∶┒。5%ヰ,磷脂约占2┭。5%夊〈┕,胆固醇约占0“νЛ∷ψ。3%∶£。当脂肪含量超过肝湿重的5%或组织学上单位面积中有1/3以上肝细胞脂肪变时┨♀,就被诊断为脂肪肝ゎ。脂肪肝不是一种独立的疾病☆,它是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病卄,是肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段ǔㄞ。多数情况下ムΔム,肝脂肪沉积是可逆的Ччㄤ壹,绝大多数的脂肪肝预后良好у⑶财。

  拒绝脂肪肝

  年过30こ,就到了该为捍卫健康行动起来的时候了バ财┌ゼ。脂肪肝是一种慢性过程ペЧ↖ρ↓,病情进展缓慢そЫ⑶┺,往往会使人忽视它的后果月-ⅴ{,因此防患于未然尤为重要丂┒り。

  及时警觉

  轻度脂肪肝大多没有临床症状↖∏,容易被忽视⒘ǒ≈。有的仅有疲乏感或表现为食欲好ヘ,喜油腻㎜⑴с,B超检查也显示肝功能大致正常┄,如能及早发现治疗∵,可以完全恢复正常ば。中度脂肪肝的症状较明显ペぺΡЙ,表现为疲倦乏力ナ‰、食欲不振ヌ£ひ、恶心Ⅴ┐╛ぴ、中上腹或右上腹隐痛∩ヶЮ,饭后或运动时尤为明显ゾ∟。重度脂肪肝则常伴有肝纤维化和隐蔽性肝硬化弍′τ㈢〔,肝脏正常代谢功能下降甚至丧失┸,对健康危害极大╢┘⑴ぇ壹。

  所以Ψ⑦Ⅲヌ﹄,预防脂肪肝难在其前期的隐蔽性?ǖ㏕′优,许多人认为只要稍加注意а▽,不喝酒┘⒎╛,多点运动就会不治而愈⑾㎎≒写↓,但这仅限于脂肪肝初期Ⅸゆ壹£,并且需要配合降血脂治疗以防止病情恶化⑶り伍ナく。中度或重度脂肪肝由于肝功能已经受到损害γ×у,并出现合并症⌒▽ヨア壹,因此必须进行规范治疗⑺。

  多管齐下

  1ア…┆╊д、饮食 既然可以病从口入┺项,也可以病不入口ㄞ┸Δ┲。粗细搭配拍,营养平衡的合理膳食是健康的基石хㄊ。每天摄入足量的蛋白质有助于清除肝内脂肪⒆↘毫エ;主食不可太精细ナツ┈,应适量多吃些粗粮нゲ,如燕麦█Пガ、玉米‘┫┄、甘薯£й,多吃豆制品ユ,这些食物中含丰富的亚油酸∏ā〖、钙αボ┦ぴ、硒せ、卵磷脂‰ゲ、维生素E和较多纤维素ぇ,可降低胆固醇ヮせ≌τ、中和体内酸性环境ǚ⒐[バね、保持人体酸碱平衡─‖┾;并有助于将肠道内过多的脂肪ㄊ、毒素排出体外▼ч。

  2】〔丩'Ⅺ、禁忌 控制高能量ㄘ…ǒ、高糖╨⑴с〈、高脂肪摄入ゴ⒒х,保持能量消耗高于能量摄入写⑾◢。应戒烟限酒ツ,⒂,不吃或少吃甜食п╠,远离油炸食品↖∏≈℉、动物内脏等高胆固醇食物夬┲хū⑼。

  另外マ卄ū,肝脏是人体的化工厂すㄤれ‘ゲ,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒∟,所以ⅶΦ⑼,一定要慎用药物さ,以防止可能带来的副作用Ⅴオ月。

  3ぺヂアユ、生活方式 要去除脂肪肝的病因和诱发因素∮名ノ,还需要保持健康的生活方式▼でぺ,坚持必要运动дむた∶、维持理想体重Ⅸ㏑╔█ヰ、保持相对正常血脂ㄈ、血糖水平┷ツㄦ。此外ㄞ○,心情要开朗劳ㄊㄐ,不暴怒н、少气恼♂バ兀Ⅺ。

(责任编辑:刘晓 )

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