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脂肪肝
挂号科室:肝病科 同类疾菠誤?。?a target='_blank'>脂肪肝类脂质蛋白沉积症

exo小说网:脂肪肝小测试

2012年02月10日      家庭医生在线

手机捕鱼游戏平台 www.cnhuat.com   脂肪肝在“上班一族”中的发生率越来越高·〨,且初发年龄越来越提前⑹┺。30岁л万;,还是身体的黄金期吗ぴπ?肝脏——身体的解毒工厂║кペ,受到的冲击首当其冲ⅹ火(↖,报aっǚ;じ卧唳专椁台a,从30岁开始〢♀.+。

  测测你的脂肪肝易得指数:

  □不喝酒

  □不喝全脂牛奶Ε¤ぞ⒊ㄘ,只喝脱脂牛奶或酸奶

  □每天摄入鸡蛋不超过2个

  □忌用动物油

  □每天植物油摄入总量不超过

  □不吃动物内脏.+拾Ⅰ、鸡皮んㄕ㈨、肥肉ゐカ、鱼子█┄く㏎┝、蟹黄等高胆固醇食品

  □忌食煎炸食品

  □常吃少油的豆制品和面筋

  □每天食用新鲜绿色蔬菜

  □每日进食水果

  □主食兼顾细粮和粗粮

  □控制每日摄入盐(以5-6g为宜

  □常吃鱼虾

  □晚饭吃得少ú,不吃夜宵

  在方框里打勾株↗のР,每框1分Ⅳ,测试结果如下:

  5分及以下 你的生活方式正好给脂肪肝提供了温床гЦιヰ。

  9分及以下 还需要适当调整一下生活方式⌒Ⅹ,向更健康的生活靠拢▼≧├。

  12分以上 继续保持健康的生活习惯吧休。

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  脂肪肝的3大罪魁祸首

  脂肪肝已经成为我国的第二大肝病д┉⒗ヰ",京沪两地外资公司的年度体检结果显示③㈧ㄤ,一些医院的健康体检中◤,脂肪肝检出率高达50%Ь╁め┥,就连女性的脂肪肝患病率也达到10%ヅ┳ヰ┱ㄜ,以往只是男士“专利”的脂肪肝ア,也开始“青睐”起了年轻白领女性ⅴ日。

  肥胖 脂肪肝往往和肥胖结伴而来太┛Ыυ¤,缺乏运动ⅷ∧㏑、应酬过多ⅲ⒆曱Н、贪杯ǒ♂、“口弗雯軎毽埃”成灾导致营养过剩㈡ヒ⌒,过多的脂肪和蛋白质法及时代谢ⅵá↘,积存在肝脏⒛ョッㄆ,久而久之⒊°Τぎ,肝脏被脂肪包裹吉┧ぬ,代谢功能下降⑦╓⑶,脂肪肝随之而来㊣だ℃Ρ。

  一项针对职业经理人的体检结果显示∴,年龄在30-40岁之间的人メ┌╕,超重的占33.1%ヮ【火。另外一项调查也显示ボゑガ↘,每天运动近1小时者┰/,呈现出明显的两头倾向Ц,即青少年和老人经常运动Ⅹ●┃,每天可以达到近1小时的运动时间кヱⅢゅ,而中间ゑ丩∧,尤其以30-40岁年龄段为代表〝あ┩жО,很多人几乎从来不运动┸㎡т。相反地ァみ<〢,工作压力带来饮食欲望的上升╈,这一年龄段也是节食最难起作用的年龄段/巜。

  酒精 酒精对人体的危害极大⒊,过量饮酒对身体的特别解毒器官——肝脏会造成严重的伤害ш,研究显示⑷ㄓ!,酒精对男性前列腺有破坏作用ぼ=<⒅,对女性来说せ㏄ⅶБ,饮同样数量的酒却更容易得肝硬化贰≈。

  节食 脂肪肝不是胖人的专利⒇〉】,不仅过食和肥胖者会得脂肪肝╂もü…,瘦人也会得脂肪肝ロ!这都是节食惹的祸ざ㎏╰ω┈,当人体处于长期饥饿状态时╝к仟,机体无法获得必需的葡萄糖”ぎ],机体会就将身体其他部位贮存的脂肪ㄠ、蛋白质转化为葡萄糖供给能量ぼǔυ⒄。这些脂肪ⅱ┅ぐ┓┝、蛋白质都通过肝脏转化为热量ヱ,使得大量脂肪酸进入肝脏⑨‰..┥,加上营养不良造成机体酶和维生素缺乏┛は×,导致脂肪在肝脏滞留ㄎ,造成脂肪肝适ωに陆ゼ。这类因过度节食ㄤⅠヨ|、减肥而造成脂肪肝的实例并不少见ズ╋┡,从这个角度说╧╙バ,得不得脂肪肝∫ビㄖぃ└,不由胖瘦决定,日ιぢ’。

  脂肪肝的4大危害

  1〕、影响消化系统 脂肪肝会直接影响肝的消化功能はお£щ,导致消化不良き╘,食欲减退Ⅹ°┲,得了脂肪肝的人常感到腹胀≌カ项、恶心マㄡ≠。长期的食欲不振ャ┒Ⅲ,会使人精神不振'、神经衰弱┈§、皮肤干枯、Ч—⑥、面色黯淡ヒ㈦ケ°。

  2ゾ┨、影响视力 肝功能是否正常Ⅰヨツロ,常常在眼睛上有所反映┋。脂肪肝患者可能会突然间出现视力障碍ㄣ,眼睛容易疲劳︼ㄤ╕χ,看不清远处物体⑶б┓Щ,眼睛干涩㏄☆Ⅹヱㄎ、视力下降等ⅱ。

  3У`]、影响心脑血管 脂肪肝患者常伴有高血脂┈ㄕ㈨み、高胆固醇ブ┃金]ヅ,血液黏度增大ⅧΟ,血管变窄ぶ╆ㄕ,心脏因此得不到充足的血液供应┛拾,从而易引发心脑血管疾病社┃Εбヅ。

  4∫⑾るま㎜、肝脏恶化 脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞坏死╜Ъ,从而诱发肝纤т﹄Ⅺ。维化和肝硬化等多种严重肝病ュ。经过10年左右ゲТ'·,0夬⒇。5‰-1‰的脂肪肝患者会发展为肝硬化ⅥЩ夊∑,脂肪肝患者并发肝硬化的概率是正常人的150倍び⒑。同时Э,由于脂肪肝患者机体免疫力相对较低┨弍§⒉メ,感染甲║お〗、乙型肝炎的概率也明显高于正常人⒅〕。

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  什么是脂肪肝

  脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变ㄏ㈢。人体正常肝组织中的脂类物质一般有三类丅〥《⒘,即甘油三酯(通常称作脂肪)╡⒘微‖Ц、磷脂和胆固醇ㄩэ氺〃。其中⒅ぐミ!ィ,甘油三酯约占2-3μめ。5%Нㄤ⒁ネゑ,磷脂约占2ポ弐≈з。5%㊣ㄢ║れ,胆固醇约占0⒘。3%≈àε亇优。当脂肪含量超过肝湿重的5%或组织学上单位面积中有1/3以上肝细胞脂肪变时ㄔ!,就被诊断为脂肪肝项③はй。脂肪肝不是一种独立的疾病║,它是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病<┶┖,是肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段③ㄕ≠┡⒃。多数情况下шで,肝脂肪沉积是可逆的┴『'ⅵ,绝大多数的脂肪肝预后良好┼ㄢ。

  拒绝脂肪肝

  年过30㈩ㄦ⒃,就到了该为捍卫健康行动起来的时候了Ζ♂Ψ日。脂肪肝是一种慢性过程〣③はó,病情进展缓慢ⅵち囍│Ж,往往会使人忽视它的后果拾┅пミ,因此防患于未然尤为重要ハポス≡ィ。

  及时警觉

  轻度脂肪肝大多没有临床症状┥℅,容易被忽视木亿;├。有的仅有疲乏感或表现为食欲好◤ぬ〨→ㄏ,喜油腻々ノㄑ↖,B超检查也显示肝功能大致正常㈠◥┙я〃,如能及早发现治疗﹄ν,可以完全恢复正常жδし㎜┷。中度脂肪肝的症状较明显ず⑹·⒉,表现为疲倦乏力┇ゅ㈧、食欲不振┹ㄟ╉らⅠ、恶心Г㎎╯、中上腹或右上腹隐痛ケ╂も≯〥,饭后或运动时尤为明显К⑼ト。重度脂肪肝则常伴有肝纤维化和隐蔽性肝硬化曱⒛,肝脏正常代谢功能下降甚至丧失ほ,对健康危害极大ⅴ︼Ⅹ兀〗。

  所以Г丂∈㈣ス,预防脂肪肝难在其前期的隐蔽性男┽ぽ财,许多人认为只要稍加注意ゑ≈⒋,不喝酒┠Ф|ん↙,多点运动就会不治而愈ん,但这仅限于脂肪肝初期〥β,并且需要配合降血脂治疗以防止病情恶化¢。中度或重度脂肪肝由于肝功能已经受到损害⒃┏Шト,并出现合并症⒓∶③ㄕ│,因此必须进行规范治疗~⒁〗о。

  多管齐下

  1パ╔Нまш、饮食 既然可以病从口入のびé┖ぞ,也可以病不入口▲ρ。粗细搭配⑥,营养平衡的合理膳食是健康的基石┚×みǘ。每天摄入足量的蛋白质有助于清除肝内脂肪㏒;主食不可太精细Ⅶ,应适量多吃些粗粮╃カ,如燕麦λ、玉米┗、甘薯ソυ,多吃豆制品⒔㈦ぽ,这些食物中含丰富的亚油酸ⅷ、钙‰..╆┩λ、硒┴╃ゃ、卵磷脂Т、维生素E和较多纤维素с捌,可降低胆固醇←﹌、中和体内酸性环境ǘ▽┚、保持人体酸碱平衡é⊕;并有助于将肠道内过多的脂肪≥ㄎ┸ヒ↘、毒素排出体外≯。

  2㏒ē[、禁忌 控制高能量卐佰、高糖〉√ぢǖあ、高脂肪摄入玖,保持能量消耗高于能量摄入ㄇ◎ニ。应戒烟限酒┊фヤ,不吃或少吃甜食ㄏヅ∝メ,远离油炸食品≦гヒ⌒㈨、动物内脏等高胆固醇食物写║月⑩。

  另外ǐО▄ろ,肝脏是人体的化工厂こóν┱,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒⒌=┨と,所以「ㄙ╃吉,一定要慎用药物◢,以防止可能带来的副作用⒕。

  3㈡、、生活方式 要去除脂肪肝的病因和诱发因素モΓ╖/,还需要保持健康的生活方式ⅪЯ,坚持必要运动氺〃、维持理想体重┮Τ∈优、保持相对正常血脂Р′、血糖水平㈢ジ。此外㈩╧适㏄,心情要开朗Ь火仟┯丅,不暴怒⒍〡』σ⑼、少气恼'∵┻。

(责任编辑:刘晓 )

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