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最美的时光 桐华 小说:春季女性易肝气郁结 疏肝顺气三部曲

2013-04-19 09:26:23      家庭医生在线

手机捕鱼游戏平台 www.cnhuat.com   肝气郁结是中医名词~ǘ肆ャб。肝有疏泄作用┝Τσよ,喜舒畅而恶抑郁わㄦ毫┵。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒╟ひㄕ水,均可引起肝气郁结⒓ㄑя⒔ち。肝脏对于女性更为重要⒅。春天是万物苏的季节╇⒑た─,然而卍,很多女性莫名地情绪不好ūマ~、忧郁烦躁しъ、经常流泪┟┗、指甲光▽ⅷ|ハェ,其实这些都是肝功能失调在作祟—月土㏕。如何呵护女性肝脏〡ī,让“女人花”健康快乐㏎ギá,幸福绽放呢⒏Π∞?

  女性肝气郁结的症状如下:

  1∪、失眠шεも,表现为难以入睡ó┕ユ弐ǜ,即使入睡也多梦易惊л。睡眠质量差$,使女子气血失荣ㄅチぅ、皮肤粗糙ιГ-,脸色暗沉〆ⅪЪ。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝Р捌ㄔР。

  2くだ、郁结引起的压抑特┾┊⒔ャ、忧虑往往导致女人肝气郁结的症状头痛╜ㄩЛヤ、烦躁ㄇゅ┯Т、情绪波动易怒╫『株╣о、胸胁胀痛デ、腹部胀满ッáП㎞、内分泌紊乱∧╉│。

  3⑨≧Ъ⑨シ、肝经循行在两胁┿╯财﹄﹥,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生М、乳腺结节甚至乳腺癌的发生к┕╩。

  4名┣、肝气郁结则气机不利伍Κ≮,还会让人不思饮食ケ╡,因为代谢缓慢ф▲,四肢乏力ヅ、懒惰少动⒔⒅厃㎎↑,从而造成肥胖ど劳┟ψ、便秘等问题зⅷひ-タ。

  5ナū}ザЖ、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关ヲャ,女人肝气郁结可导致经期过短ㄈプ、月经量少┞⒎、经间期出血々ャ∪╳ィ、经行眩晕νы、经行不寐╧マ┞。

  专家称林黛玉之死实因伤肝

  《红楼梦》中的黛玉之死óⅰ∵б,人们通常认为是肺病⑦┠Ⅵ∧ぬ,和肝没有多大关系=厘┴╆,其实不然〦ざゎ。有专家指出⑾ㄆㄞ∞,黛玉病殇源于“肝邪旺”◢。人在抑郁时拾,受“伤”最大当数肝⒁◆ぺ。对落花都会有“红消香断有谁怜佰,花落人亡两不知”愁绪的黛玉是因为肝气不足’ぎ┴,才会咳嗽ч㈨▼⊥、咳痰木`,甚或出现痰中带血等肺失清肃的肺病症状Ы丂,最终吐血而亡ㄚ月Бч㏄。不管说法是否准确⑺乚┃╣④,但从一定层面上说明女人养肝的重要性┤财。

  如果说黛玉是过于郁闷而致肝脏受损|卄£÷ǜ,那王熙凤就是另一个极端了月⑷◥。争强好胜┇γ╮,眼里容不下沙子是她的性格写照ㄖ∮┦﹌す。但这种性格的背后だ,却隐藏着不为人知的秘密ⅱし┾?ザⅧ!逗炻ッ巍返谖迨寤廿微健佶啷罚跷醴镆虿倮吞末Oビま,保养不慎ト,流产了⒛〩卐,并添“下红之症”ょㄞ;七十四回抄检大观园后№,她气虚不摄血社Кㄜび、,当夜便 “淋沥不止”С社。中国保健协会吴大真教授在著作《花养女人幸福一生》中指出亅/ひ⒋,王熙凤的性格并非都是天生ㄌ⑿,而是肝气受伤的结果巜にッ。当肝气受伤┴Ⅲ/┙з,发散功能就不利索了¤⑹,郁结就形成了┼┧Η。肝气越郁结﹤ⅹ∮,就越需要发散⑴あ,所以更需一些激烈的手段排遣情绪⊕。

  女性肝脏功能受损╚αㄤヴㄟ,就会出现恶心プⅡ、厌油艾、食欲不振等消化道症状ⅴⅡ微,此外内分泌也会紊乱ㄋūミ,表现在皮肤上就是面色晦暗↑ス⒓、毛发干枯丩。肝功能不好的女性ㄑМシ⑾,还会出现情绪不稳定。ル⑸┒ⅴ,易急躁╦㈣◆、抑郁等症状◤。葆婴专家提示★〕セヲ,女性需保持心情开朗↘じ﹄ㄍù,以宽广的胸怀看待身边事物〖ぉダ·,避免积郁不疏『日И,伤及肝脏をⅲ,诱发疾病ぢ╈℉。

  职场女性尤其要当心肝气郁结

  中医素有“女子以血为本←ぼ‖,以肝为先天”之说Гよ项╅。在中医理论中⒔厘,肝主藏血和疏泄そ≌乛╣,即储存身体的养分▼║、调节身体新陈代谢功能ξグ。流行病学调查显示‖,女大学生⑨з、女白领和更年期女性Ⅻ¥,处于亚健康的人数比例较高ベ优,其症状多表现为焦虑にН、忧郁丩月┬、烦躁でじ、睡眠障碍以及月经异常等‰..弐捌щ,这些与中医所说的肝藏血ろǔ、疏泄失司┯◥━∞⑵,致气机不畅▌。㏕】┭,情志不舒等有着一脉相承的关系ヶⅱā壹。

  随着“男主外テぉ、女主内”传统两性分工观念的淡化メ┈,女性在家庭ぱ≌·〩≌、事业⑽ニ土、社会中面临的压力越来越大ビ,天生敏感ㄍ⑿、思虑过多ずか,职场竞争加剧ㄥ、人际关系的难以调和≒┨,让女人本就脆弱的肝脏更易受伤Ⅹ﹤┷。此外女人还要经历月经┒、流产┆┴、生孩子⑺~±╚ョ、哺乳等生理过程ド⒏⒁,一生都在大量地流失血液めг┋祝,而肝脏又是女人的大血库ホ┱≦,如果肝失调」╖〥┦⒖,则疏泄失常℡╛⒊,肝气郁结┋╒◆,一系列健康问题就会随之而来〖。难怪都说好女人是用血养出来的М。

  春季═,万物生发之季σ,养肝恰逢其时ψ。那么σ╃Ч],女性如何养肝护肝呢╒ㄢ╯?

  第一步:减轻肝脏负担

  均衡饮食:肝脏负责把吃进的食物转换成身体的能量来源〩③。很多人错误地认为吃主食长胖Υ男万,对油丄┥┫微、肉却不加注意◣,无形中增加了肝脏负担┮ⅷ⒆あΝ。

  保持正常体重:超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦吉┄㊣⑥デ,如果脂肪减少⌒㎎,可明显降低肝病病人异常的肝功能指数ょ。

  戒烟限酒:饮酒会提高发生脂肪肝П、酒精性肝病的机会﹄づワテ,肝病患者应戒洒ぅ`。

  不乱吃药:吃进去的药物须经肝脏解毒╨Σィ♀。除医师处方药ш,应避免自行用药〃がī万ㄙ。

  保证睡眠:23时到凌晨3时ㄤт╒◆,是女人养肝血的最佳时间Ⅲ⒏ブ,尽可能不要熬夜ぼ⒔╨″Δ。

  远离污染:避免消毒不严格的输血㏄ⅸ、打针と≥┆ェ、穿耳洞‘┪」、刺青以及和他人共享刮胡刀等┌ン。

  第二步:强化护肝元素

  在保证基础营养的前提下めгàヒх,强化护肝营养Зㄠ,可以增强肝脏解毒功能×Ξい㈧,修复受损的肝细胞к。葆苾康 茶蓟椰橄片卍ⅳ〉⒀,以植物提取物为原料∷⑴▽▲,其中天然食物朝鲜蓟提取物◥Ρ‰休弍、花椰菜浓缩物是首次应用在护肝的保健品上↓ご┈〢づ,对化学性肝损伤有辅助暴埂药ぃ护功能ゃùǜ々ε。

  第三步:增加基础营养优质蛋白质

  蛋白质是肝脏多种代谢产物的载体囍┄,担负着转运脂肪Х③、激素的作用わ∥ˉ⒂ド。合理控制动物蛋白的过多摄入Ц,利于减低肝脏代谢负荷も·ⅲ∥。

  磷脂:增加磷脂λて┹,特别是磷脂酰胆碱的摄入利于改善肝功能∮【⑵,快速修复受损的肝细胞Ξ⒙⒕⊿。

  维生素和矿物质:蔬菜║ネп≡′、瓜果╄д弍ダ、芋类でτ┳、菌菇类捌ァ〖、海带等富含维生素和矿物质╉吉デ“℉,特别是B族维生素Тг、维生素C夊╦兀ㄜ、维生素K等是肝脏解毒和代谢活动的助力夬。

  充足的热量可满足肝细胞的能量需要男¥ミ夊⒐,不科学的减肥如只吃水果不吃主食Ξ,会因能量不足ムⅪ≡},肝脏无法将脂肪完成代谢并有效转运导致脂肪肝的发生┾。

  女性要爱护自己И,养肝关键在于心情调节ㄘж,保持愉快的心情よ∑℃︼,避免发生肝气郁结Ф〥Ож┑。

(责任编辑:刘彩婷 )

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