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脂肪肝
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大主宰txt全集下载:白领一族如何告别脂肪肝‖?

2013-10-31 10:29:34      家庭医生在线

手机捕鱼游戏平台 www.cnhuat.com 随着生活的紧张忙碌↓だτǔ㈨,很多白领阶层对饮食往往比较忽视〔ㄅ▽б⊥,觉得能填饱肚子便可以ま⒊ざ╂じ,常常吃一些方便面等没有营养的食物△ぇ╆,这使得脂肪肝在白领阶层的发病率增加了一半㎏⒃。

有数据显示○Κエ=弎,目前我国城市白领中有26.5%患肠胃┊㎝°【た、肝脏等消化系统疾病е─¨侉兀还有调查显示在城市白领一族所患肝脏疾病中脂肪肝的发病率较五年前增加了50倍╬㏑〞み〣,而且患者越来越年轻化⑻金⑩。

饮料中的低廉果糖成分是脂肪肝“元凶”

导致白领脂肪肝的重要原因けが⑾─У,就是多坐少动﹃祝⒋ε…、爱喝甜味饮料等不良生活习惯┠。临床的病人中┮ィΚЙか,这种低龄化的非肥胖型脂肪肝患者并不少见┎ヒ。

许多白领都喜欢喝可乐等甜饮料⒅,尤其是夏天冰镇的饮料喝下去真的是很畅快火≯ㄡ。但欧美诸多国家研究显示ī∮ㄍぬ,高果糖摄取已成为肝脏健康隐忧⒗〖。饮料中的果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制┪ㄝ」ょ,可以转化为更多合成脂肪需要的甘油ぜ⒏У。当果糖摄入量大时「ㄝ╇ρ┣,果糖就成为合成脂肪的原料ж。

研究表明捌,果糖能降低人体内胰岛素的敏感度以及处理脂肪的能力~,同时使肝脏的脂肪产生过化反应《,引发细胞衰亡⒓〕′㎡ボ、肝纤维化等病变甴⒑〡◇。

果糖因其生产成本低而甜度高ㄧ,被广泛应用于饮料产品中╆⒋╨。年轻人为主要消费群ぱ肆π。因此㈡兀㈦ハ,过度摄入甜饮料就很容易地成为了年轻人脂肪肝元凶ハ。

白领一族如何预防脂肪肝

1ψ、合理膳食:每日三餐膳食要调配合理ぶ!┚Ц,做到粗细搭配营养平衡パは,足量的蛋白质能清除肝内脂肪◎ホぬ⑸。

2Л、适当运动:每天坚持体育锻炼π月ご,可视自己体质选择适宜的运动项目。,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动∶。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量℡ネⅰ⒀ス,以加强体内脂肪的消耗ぴㄙ。

3ㄈポルЭ〕、慎用药物:肝脏是人体的化工厂≌,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒√﹌Л。所以平时不要动不动就吃药”ヶ。对出现有症状的脂肪肝患者ōǐ∑,在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用γ毫Ιㄕ,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用⊥,避免进一步加重肝脏的损害д卐。

编辑提醒白领阶层╊,如果患上脂肪肝аД☆Ⅵペ,也不用慌张╫ろ,平时多吃一些比较清淡的食物∮⒚月,多参加体育活动▄ス╳Ⅶ,增强自身免疫力κコⅩ。

(责任编辑:刘晓 )

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