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脂肪肝
挂号科室:肝病科 同类疾并氅埂:脂肪肝类脂质蛋白沉积症

都市小说完本:白领一族如何告别脂肪肝⒏ㄝ?

2013年10月31日      家庭医生在线

手机捕鱼游戏平台 www.cnhuat.com 随着生活的紧张忙碌⒚,很多白领阶层对饮食往往比较忽视き⒃丩マみ,觉得能填饱肚子便可以О┑,常常吃一些方便面等没有营养的食物╅,这使得脂肪肝在白领阶层的发病率增加了一半﹄。

有数据显示Ь‘,目前我国城市白领中有26.5%患肠胃Ⅴ┩、肝脏等消化系统疾病┝㎎〃嫨孝证铮还有调查显示在城市白领一族所患肝脏疾病中脂肪肝的发病率较五年前增加了50倍丅厘夬,而且患者越来越年轻化┶り④ヌ。

饮料中的低廉果糖成分是脂肪肝“元凶”

导致白领脂肪肝的重要原因⒃べ≤┫,就是多坐少动┌、爱喝甜味饮料等不良生活习惯项。临床的病人中ù休≌,这种低龄化的非肥胖型脂肪肝患者并不少见Εσュウ。

许多白领都喜欢喝可乐等甜饮料弐〢写,尤其是夏天冰镇的饮料喝下去真的是很畅快弐∠㈢。但欧美诸多国家研究显示カ↓◤乚「,高果糖摄取已成为肝脏健康隐忧ゆ。饮料中的果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制ㄋ╈≈еポ,可以转化为更多合成脂肪需要的甘油ε━。当果糖摄入量大时③チ╜Са,果糖就成为合成脂肪的原料╋メ。

研究表明ゥ╫ムㄟ,果糖能降低人体内胰岛素的敏感度以及处理脂肪的能力┦夬℅,同时使肝脏的脂肪产生过化反应н,引发细胞衰亡⑾Πヤ、肝纤维化等病变⒅。

果糖因其生产成本低而甜度高へ,被广泛应用于饮料产品中デ,。年轻人为主要消费群═、。因此おほ日】,过度摄入甜饮料就很容易地成为了年轻人脂肪肝元凶Ι╟。

白领一族如何预防脂肪肝

1ㄢ╪∟⒇ダ、合理膳食:每日三餐膳食要调配合理◢⒒Жゲ,做到粗细搭配营养平衡项エ╗вェ,足量的蛋白质能清除肝内脂肪⒁Ψ。

2аニ┤Εナ、适当运动:每天坚持体育锻炼┰,可视自己体质选择适宜的运动项目ボ,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动适べ。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量ㄆΑ¨а,以加强体内脂肪的消耗ハあò。

3ほ、慎用药物:肝脏是人体的化工厂ㄊΕ,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒ㄞ。所以平时不要动不动就吃药∪。对出现有症状的脂肪肝患者ィ╨ㄖ,在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用『巜,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用Я←ⅪЪ,避免进一步加重肝脏的损害Ш}┄ぢ┱。

编辑提醒白领阶层ㄆ,如果患上脂肪肝ū]⌒┉【,也不用慌张ю,平时多吃一些比较清淡的食物ヘㄘ,多参加体育活动プ,增强自身免疫力水」ρг㈠。

(责任编辑:刘晓 )

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