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    便秘
    挂号科室:消化内科 同类疾病浓^。?a target='_blank'>手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

    斗破苍穹之大主宰:养肝护肝的5个好习惯и┈⒛`Ψ,一定要坚持做到╬!

    2019-06-21 07:12:23      

    手机捕鱼游戏平台 www.cnhuat.com 生活中多种坏习惯会对肝脏带来损伤ば⑶,比如总生闷气━エ,不规律的饮食和作息ó⒅,大量的喝酒ēСるōシ,暴饮暴食〝へん、乱吃药物等Ь㏕╞,肝脏很脆弱ā⑥え朤,经不起一点折腾ρ┭,所以要做好养肝护肝工作⑽。

    怎么来养肝和护肝呢℉╁っеù?

    贴士一╉、睡觉前不能吃宵夜

    提前安排好吃晚饭的时间︻┲╗,睡觉三个小时前就应该把晚饭吃完┾ポèⅲ。若是吃完宵夜后马上入睡会让肝脏不停的运转祝『{,影响了其休息〡,同时也影响了肝脏排毒及代谢功能モΘ℡だ丄。如果睡觉前饥饿难忍法入睡的话】,不妨喝一杯加了蜂蜜牛奶或者燕麦粥и,越简单越好┵△⒇。

    贴士二ч⒓ⅶ⒏、学会减轻压力

    当过度紧张以及精神压力过大时会刺激血液中肾上腺素的分泌δ,减少了肝脏中流通的血流量Ъべ,影响了正常代谢和解毒功能エ㎡。只要心情得到放松á╳氺零,那么副交感神经处于兴奋状态ⅴхí,大量的血液流向肝脏ㄠⅡめちぽ。压力大的人群可以通过泡澡げ〆伍ニ、练习瑜伽ㄐ≠аБǐ、散步э╄ミ、喝药茶的方式来减轻压力≮ⅲ⒋╘拾。

    贴士三℉テ祝、适当的洗热水澡

    洗热水澡能够加快皮肤新陈代谢速度№,同时也能够调节肝脏功能"マう。如果简单的冲洗一下身体ぉ,只是加快了皮肤表面的血液循环毫,流向内脏的血液会减少〉Φうф。不妨长时间的半身浴欲或者温热水淋浴┾,能增加流向肝脏的血流量朤えヅ㏎ぶ,从而提高肝脏功能β┣Яゥそ。

    贴士四Π、吃完饭后不能着急运动

    吃完饭之后不能立马做运动йК╳⑦弍,因为饭后肝脏会不停的来代谢营养┼╡乚⊙,要是能平躺的话能够向肝脏提供大量的血液ㄓ,从而促进了代谢功能┐ǒ}╇ユ,平常时如果采取头低脚高的姿态Δ∩┄ク,效果会更好丩丩Х优。

    贴士五∝ьЭ⑹、每天早晨规律排便

    粪便在大肠里停留的时间越长越容易产生氨气等有害物质社≈,为氨气解毒的任务就落在了肝脏身上ΙⅧょ¨,当肝脏功能低下时タⅷ,就不能彻底对氨解毒Уろ〆Ε╋,而且氨气跟随血液循环进入到身体各个部位<オ火,甚至会诱发大脑疾病шⅳわι佰。要保持规律饮食男「┾ч,多吃富含膳食纤维的食物φ,多参加体育锻炼来防治便秘⒕。养成及时拉大便的习惯サ╔,拉大便的时间尽量安排在早晨∫ⅵウ〧ず。

    温馨提示

    平时生活中要好好的养护肝脏シシヱ╛,尽量不要酗酒ū♂ケめ,多吃新鲜的蔬菜和水果⒎ě﹃,保持积极乐观的心态∷㎜—х,多喝水ヌΒжキ㊣,多排尿ス◤﹃,来减轻肝脏的负担㎜╕≧Ни,远离辛辣刺激性的食物ㄩ,多参加体育锻炼来加快血液循环速度Ⅰ男,帮助抱护肝脏◥△。

    (责任编辑:刘志玲 )

    护肝不只是口号バら⌒ㄤ,应做到这4点来养肝☆☆!

    肝脏是人体重要的器官ǘ⑺,如果肝功能出现了问题ㄈⅠ┅グニ,整个人体健康都会受到严重的影响σ∥╕ㄦ,所以日常生活中一定要薄啜皑惟郑护肝脏℉Й》。暴K;じ卧嗥涫挡⒉皇强诤泞瘰扩妗?,很多人……详细>>

    养肝护肝有诀窍ご┩ㄆ″?养肝有3个字和3种水

    我们身体健康是离不开肝脏的Лㄅ名づ,肝脏保持正常运转才能让精力旺盛“┓,肝脏最害怕的就是脾气暴躁以及药物⒃な∞、酒精┕ス,所以生活中要尽量远离す≡▽【シ,保持平和心态Ζ,……详细>>

    养肝护肝的6个小妙招⌒﹤П⒂,你学到了吗┮さ┪ㄇ?

    众所周知;Зぽ○,肝脏在身体中起着消化¤水㏑、排毒以及代谢的功能№ヶⅴ⒍┙,一旦肝脏出现问题ㄉ,势必会让大量的毒素在身体中堆积Й》丂,为了能够让肝脏保持正常运转Φ丩Щ,并要做……详细>>

    乙肝病人要怎样养肝护肝り║? 要注意哪些事项┓?

    我们知道↗Я,肝脏是我们身体中非常重要的器官=,要想有健康的肝脏▽,在平时就应该做好养肝护肝工作び┴┊Ⅱㄉ,对于乙肝病人来说ビΞ┎,更是要引起高度重视了ιㄥ△,应该饱兀……详细>>

    男人养肝护肝怎么做 多吃几种蔬菜就搞定

    肝脏是我们人体中重要的器官巜┚ǐц,所以我们要雹幛剩护它╂,那么┳┻,如何暴荪豫担护肝脏呢ā╉┤?下面从饮食))Ζ∵ぁ、运动┎ビáТ、睡眠等三方面进行阐述特[℅◣レ,来了解男人养肝护肝的秘方〆㈥╋┦。详细>>

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    • 王晓艳主任医师

      中南大学湘雅三医院 消化内科

      擅长:消化道肿瘤セí⑶す、消化性溃疡óξㄞ⊕─、炎性肠病和肝病各种消化道疾病的诊治Л弎,熟悉胃肠镜ㄏ╩ν、胶囊内镜ゃえo夊チ、超声内镜和镜下息肉...详细>>

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    古炽明 副主任医师

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