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发热
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完美世界txt网盘下载:夏季养肝要注意3忌3宜¢ぽ有,,让你拥有健康肝⑧㈧ぺ男!

2019年07月07日      

手机捕鱼游戏平台 www.cnhuat.com 养肝护肝是老生常谈的话题⑦亿‰..К,肝脏对于我们来说至关重要┋~.+(┍,但总是熬夜丩ㄢǐ┶л、不节制的饮食〕丅╩かΘ、大量的喝酒等势必会对肝脏带来损伤㈨㏕,缩短了肝脏寿命ぬ,夏季养肝势在必行?ビ有↑。

夏季养肝如何做㈧〖ⅷ〩Е?

养肝3禁忌

避免贪凉:炎热的夏季人们喜欢喝冰镇饮料ゑ═е,虽然能够一时降温┺Χ,但是对肝病患者来说要适可而止亿】だěü,冷饮会导致肝脏中的血管突然的收缩﹃Ⅻ分アㄔ,对肝脏带来不良刺激ㄌ⊕Σ月,从而加重了病情Ⅹ∟ъ。

避免喝酒和烧烤:酒精在身体中会转化成乙醛ピ⑽ボ,乙醛对肝细胞带来直接毒害作用ュ⑻やⅧ,加重了其病情ㄛ㏕└ば,所以在夏季尽量少喝一些含有酒精的饮料ㄝ。夏日酷暑很多人群在深夜喜欢吃烧烤ㄕ,高温下烧烤时をヲ,食物里面的脂肪和食物中的有毒物质会发生化学反应━た,从而产生致癌物质〨ゥ,当进入身体中会对肝细胞带来损伤Щヅ贰╮┲。

受到污染的食物:夏季天气热而且湿度大⑶にǘ㎏,食物容易发霉变质或者腐烂йヂ,从而滋生细菌以及病毒¥┟ΑВ┱,若吃了的话不仅会对肠胃带来刺激てス,同时也会增加肝脏的代谢和解毒功能ㄩ═。尤其是一些粮食比如黄豆卄Щцモあ、花生或者高粱等发霉之后会产生黄曲霉毒素┉⑩,属于一级致癌物质″㈤ェ。

养肝3适宜

睡午觉:睡眠状态下能够让肝脏得到休息╯佰㏒⒈β,帮助其消化和再生ぜ⑼,有利于养肝血Φ┤弎'├。每天抽出适当时间来午休ギ㎜¨⒕ト,但是时间不能过长ǚˉ╉,控制在一个小时以内即可ёò。若是有条件的话お,尽量平躺在床上休息げ╝гノ¤。

站在眼球:把眼睛闭上转一转νヶ.+№捌,眼球每天转二分钟めぅ,能达到养肝明目的功效┹れл。对于长时间面对电脑的人群来说н⊥┃ち朤,容易出现眼睛疲劳╋Ⅳか,可以把眼睛闭上使用食指轻轻的揉搓╂∏,一直让眼珠发热发胀为止ァ。

多喝水:夏季要保证有足够的水分柒∠,可以多喝一些具有消暑功能的酸梅汁或者绿豆汤等ǒのもㄗ,多吃西瓜或者梨等水果ㄒ,具有生津利尿功效甴ガ,帮助排除肝脏里面的毒素こデ┲。饮食方面以清淡为主ら〝,避免吃烧烤以及油炸的食物∏`ブμひ,少吃辛辣刺激性食物劳▽,以免对胃肠道和肝脏带来刺激佰З亅┓。

温馨提示

睡觉前一个小时要关闭所有的电子产品┻╦Ъ,长时间看手机会让人们变得越来越兴奋ウ╳,影响了肝脏休息ㄙΦ,不利于受到损害的肝细胞得到修和再生∨有}。另外要保持乐观的心态㏄⑥ね〥,避免有太大的心理压力η⒔·Ρ。

(责任编辑:刘志玲 )

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  • 汪建新主任医师

    北京301医院 呼吸内科

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古炽明 副主任医师

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