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书包网巨肉文全本小说:怎么判断自己的肝脏是否健康┗сΘ?教你4个自测的好方法

2019年07月08日      

手机捕鱼游戏平台 www.cnhuat.com 生活中的坏习惯会被肝脏带来损伤п∽吉,比如酗酒时会诱发酒精肝╀、高脂肪饮食引起脂肪肝ìηНà⒅、总是熬夜会肝气虚┑ⅵ壹мθ、生闷气的话会消耗肝血⒏,引起肝气郁滞ぬ∴㏑,其实肝脏健康与否’,我们可自测出来オ╜ⅧВ。

怎么自测肝脏是否健康┆┝Юラ?

1ま④テ╜卐、观察指甲是否圆滑

中医认为肝主筋ùㄑ,指甲也属于筋骨的一部分〃ёΦネ㏎,肝血是否充足可以从指甲上表现出来げ≡И┢み。在正常情况下指甲呈现肉粉色而且光滑亮泽ィ┌夬⒃,指甲有一定的硬度Ο∠コ贰ú。当出现肝血亏虚时指甲薄弱容易断С◣ち⒉,指甲颜色发白或者发黄ú,上面出现不明原因的黑点或者白点?。当肝脏受到严重伤害时指甲上会出现条状凹陷曱б“。

2┬、监测睡眠情况

在晚上23点到凌晨3点是肝经旺盛的时间段⒄┼,此时会有大量的血液流经肝脏Π』,若在此阶段总是醒来而且总做噩梦︼巜í囍,就要警惕肝脏是否出现了异常┑ⅵ。肝脏藏血┮С拾¥ど,在休息时血液会流向肝脏拾べ,只要肝脏有充足血液和气的滋养能安稳睡一整晚ョ╮ワ。肝血不足时会让人们失眠多梦み、℃ヵ⒐、容易惊醒χβ。

3肆ソⅣ火⒘、性格和脾气是否异常

不明原因的发脾气《注Γめヴ、因为小事斤斤计较艾〆ǜ┺ゑ、敏感多疑Ⅱвた、爱哭总是叹气く⑷,说明出现了肝郁丂А。生气后怒气会贮藏在肝脏里面やз,当肝脏出现出现异常时艾,轻者出现打嗝以及胸肋骨胀痛ョē,重者出现月经失调或者闭经ィ。

4⑦、眼睛是否干涩

肝主目┌夬コ卄,眼睛主要依靠肝脏里面的血液来滋养⑻╨,过度用眼的话势必会消耗肝血:Х]┽。肝血不足时眼睛得不到充足的营养壹,从而让眼睛干涩神エ亿デ⒈。肝火旺盛时导致眼睛分泌物增多ⅶㄑぱ↙,同时会伴有口苦口黏以及头晕耳鸣等ОⅣ卄Ⅻ?。

肝不好应该怎么办┄ιжつ㎎?

戒掉吸烟喝酒的坏习惯ヴこ,尽量不要熬夜⒁┇,保证有充足睡眠⑸,饮食方面以清淡为主ι↑,避免吃的过于油腻╂ǐσ◣ヮ,减少玩电子产品的时间цΚ【ぇ。保持规律作息艾ずひㄋ,放宽心态〗⑷Ι。每天对阴包穴和太冲穴按摩三分钟ヰ~¥ΙН,一直让局部酸痛感为止ボП,能够疏通肝经いァが。平时可以多吃猪肝≡-○ふ、桑葚或者枸杞子具有补益肝血的功效η╬┗。每天坚持喝一杯葛根茶能够解热生津⒕,减少了酒精对肝细胞带来的损伤分↗。

温馨提示

夏季最害怕的就是消耗肝脏┽é⊥Я,平时要做好养肝和护肝工作ū,均衡为身体摄入营养╪,保持积极乐观的心态ヲ,适当的锻炼身体来增强体质Ь~。

(责任编辑:刘志玲 )

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